В эфире передачи «Жить здорово!» Елена Малышева назвала три ягоды, способные повлиять на омоложение и продление жизни. Исследования в течение 20 лет позволили сделать вывод об уникальных свойствах клубники, клюквы и черники.
Источник изображения: pxhere
Врач Елена Малышева рассказала, что американские учёные в течение двух десятков лет занимались изучением влияния ягод на здоровье человека. Особенно полезны для россиян черника, клюква и клубника, которые доступны жителям России. Эти ягоды продлевают жизнь. В исследовании участвовало 37 тысяч добровольцев. Оценивали пользу регулярного употребления ягод. По словам офтальмолога Михаила Коновалова, 100 г черники содержат антоцианы в 13 раз больше, чем их требуется в соответствии с суточной нормой. Они поддерживают здоровье сосудов, снижают уровень сахара в крови, тем самым уменьшают риск заболевания сахарным диабетом и защищают сетчатку, выстилающую глазное дно.
Кардиолог Герман Гандельман сообщил, что употребление ягод понижает уровень холестерина, очищает сосуды, нормализует давление. Клубника содержит флавонол, защищающий клетки от старения.
Ранее диетолог Микитюк назвала хумус ценным продуктом для будущих мам.