Минералку не стоит употреблять в чрезмерных количествах. В противном случае может произойти нарушение работы почек. Такое предупреждение сделала врач Ольга Рублева.
Источник изображения: publicdomainpictures.net
Как отметила Ольга Рублева, в жаркую погоду необходимо пить большое количество жидкости. Объем должен составлять два литра для взрослых людей и полтора – для детей. Лучше отдавать предпочтение обычной воде. Минералка при чрезмерном употреблении может привести к нарушению работы почек. Что же касается сладких напитков, они и правда утоляют жажду, но только на короткое время, а еще приводят к чрезмерному содержанию углеводов в организме. Алкоголь в жаркую погоду лучше исключить. В противном случае увеличится риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Аппетит в такие дни обычно снижен. Чтобы его повысить, в еду стоит добавлять различные травы и специи. Физическую нагрузку на период жары лучше снизить, а если уж и заниматься ею, то только утром или вечером.
Ранее врач назвала признаки обезвоживания в летнюю жару.