Дефицит железа в организме человека приводит к усталости и потере аппетита, пишет «МК в Мурманске» со ссылкой на представителей местного отделения Роспотребнадзора. Эксперты отмечают, что нехватка этого микроэлемента вызывает повышенную раздражительность и апатию.
Дефицит железа не позволяет поддерживать нормальную физиологическую функцию крови и тканей, а также мышц и мозга. В тяжелых случаях у пациентов может развиться железодефицитная анемия.
По мнению специалистов, корректировка диеты, включающей продукты с высоким содержанием железа, может помочь решить проблему. К таким продуктам относятся мясо и субпродукты, рыба и морепродукты, а также крупы и хлеб. Кроме того, можно использовать специальные витаминно-минеральные комплексы.