Врач Альбина Комиссарова опубликовала новый пост в личном блоге, затронув в этот раз тему опасности употребления сахара. Диетолог назвала россиянам 3 причины есть сахар, убрав из рациона питания более вредную пищу.
Источник изображения: pxhere
Альбина Комиссарова подчеркивает, резко перестать есть сладкое не рекомендуется, поскольку это может спровоцировать сильный стресс. Процесс ограничения должен идти постепенно. При этом правильный подход позволяет получит пользу и от сахара. В частности, этот продукт позволяет получить чувство удовольствия, сделать блюдо более приятным на вкус, придает человеку энергию. Что особенно важно людям, которые занимаются спортом.
Отмечает врач и тот факт, что даже небольшое количество шоколада положительно влияет на работу головного мозга. Необходим сахар и в процессах ферментации.
Врач Дарья Русанова ранее подчеркнула, что глюкоза является основным энергетическим материалом для клеток организма. Нутрициолог поспешила опровергнуть и мнение о том, что фруктоза полезнее, чем сахар. Связано это с тем, что при переходе с сахара на фруктозу очень сильно пострадает печень, которая станет работать в увеличенном темпе, что со временем может привести к развитию гепатоза. Неслучайно есть заболевания, при которых нельзя есть фрукты.
Также врачи напоминают, что часть подсластителей могут быть опаснее сахара, провоцируя развитие гипертонии, ожирения и других проблем со здоровьем.
Ранее: трихолог Галлямова назвала причины раннего появления седых волос.