Врач Антонина Стародубова в беседе с «Московским Комсомольцем» объяснила почему нельзя худеть быстро. По словам главного диетолога Москвы, в этом случает случае происходит потеря жидкости или мышечной массы, что негативно сказывается не организме человека.
Источник изображения: pexels.com
Антонина Стародубова подчеркивает, задумываться о похудении необходимо задолго до отпуска, чтобы не начинать худеть быстро. В этом поможет здоровый образ жизни (сбалансированное и разнообразное питание), физическая активность. В этом случае человек не будет терять лишнюю жидкость, поддержит и даже преумножит мышечную массу, избавившись от нежеланной жировой ткани. Допустимый уровень сбрасывания веса без вреда для здоровья до 1 кг в неделю и не более 2 кг в месяц.
По словам врача, любое ограничение в еде в краткосрочной перспективе поможет сбросить вес, и чем больше ограничений, тем быстрее эффект. Но экстремальное питание предполагает потерю жидкости и белков, тогда как нужно контролировать жировую ткань. Также диетолог напоминает, что некоторые диеты могут быть противопоказаны. В частности, питание с увеличенным содержанием белка не подойдут пациентам с болезнями почек и подагрой.
Ранее: эндокринолог Насыртдинова объяснила, почему полным людям легко худеть.