Доктор Александр Мясников на съёмках передачи «О самом главном» рассказал, что многие пациенты жалуются на ночные судороги ног. Врач посоветовал делать растяжку для устранения непроизвольного сокращения мышц, неприятного подёргивания и сжатия нижних конечностей. Ещё в борьбе с этой напастью поможет обычная ходьба.
Источник изображения: страница Александра Мясникова в Сети
Как правило, с ночными судорогами сталкиваются люди старше 60 лет. Среди распространённых причин называют застой крови в венах, дефицит микроэлементов в организме, расстройства работы эндокринной системы, длительное лечение нестероидными противовоспалительными препаратами, болезни почек, обезвоживание, приём мочегонных средств, резкий перепад температуры, тесную обувь или одежду, а также физические или эмоциональные перегрузки.
Доктор Александр Мясников рассказал, что избавиться от ночных судорог помогут упражнения на растяжку и вечерние пешие прогулки на свежем воздухе. Облегчит состояние и массаж ног со льдом. По словам врача, судороги могут возникнуть при нехватке калия, магния, кальция и из-за электролитных нарушений. При этом они появляются всего у одного из десяти человек.
Ранее врач Денис Банный назвал опасные причины синдрома беспокойных ног. Покалывания, ощущение жжения, ломоту и прочие неприятные ощущения в нижних конечностях нельзя игнорировать.