Летняя пора славится высокими температурами, когда люди стремятся к водоемам и пытаются спастись от жары при помощи прохладных напитков, но не все методы действенны, а некоторые даже опасны для жизни. Врач-терапевт и кардиолог Никита Мозгунов назвал способы, которые помогают облегчить состояние на фоне жаркой погоды.
Источник изображения: pxhere.com
Специалист напомнил, что солнечная активность наиболее интенсивно проявляется утром с 11:00 до 16:00 вечера, из-за чего самым удобным убежищем станет дом, где можно укрыться от жары и лучей. В случае, когда человек отправился на природу, то ему необходимо заранее подготовиться. По словам Никиты Мозгунова, на природу с собой необходимо захватить головной убор с широкими полями, легкую одежду, которая закроет руки и ноги, но будет продуваема, и солнцезащитный крем. Иногда летом приходится работать на улице, терапевт рекомендовал в такие моменты разделять обязанности, чтобы меньше находиться на жаре.
От тепловых ударов никто не застрахован, проявляются они в виде слабости, головной боли, тошноты и головокружения. При появлении таких симптомов Никита Мозгунов посоветовал оказать первую помощь, человека необходимо положить на землю, поднять ему ноги и приложить холодное полотенце к голове, в экстренной ситуации потребуется врачебная помощь.
Также Никита Мозгунов не рекомендовал спасаться от жары, резко погружаясь в холодную воду, поскольку в такой момент организм испытывает сильный стресс, а из-за сужения или расширения сосудов и увеличения частоты сердечных сокращений возрастают риски инсульта на фоне спазма сосудов. Специалист отметил, что холодная вода может спасти от жары, но она должна быть чистой и питьевой. Сладкие газированные воды, не только не притупляют жажду, но даже увеличивают ее, а также нагружают организм, как и жареная, соленая и копченая пища, от этих продуктов, по словам Мозгунова, в жару стоит отказаться, отдав предпочтение фруктам, ягодам и овощам.