Уролог Деклан Кэхилл выделил пять привычек, которые значительно снижают риск развития рака простаты у мужчин. Согласно его рекомендациям, важно уменьшить потребление мяса и жирной пищи, включить в рацион больше овощей и фруктов, регулярно заниматься физическими упражнениями, поддерживать оптимальный вес и ограничивать употребление алкоголя.
Контроль за питанием играет решающую роль в профилактике рака простаты. Жирная пища и красное мясо могут способствовать воспалению и стимулировать рост раковых клеток, в то время как растительная богата антиоксидантами и другими защитными соединениями. Особое внимание стоит уделить ягодам, листовой зелени, капусте, маку и вареным помидорам. Необходимо также включать в рацион белковые продукты, такие как жирная рыба.
Доктор Кэхилл также отметил, что избыточный вес и ожирение значительно увеличивают риск развития рака простаты, усиливая уровень гормонов роста, стимулирующих деление клеток, включая раковые. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогают поддерживать оптимальную форму, укрепляют иммунную систему и снижают воспаление, способствуя борьбе с раковыми клетками.