Ольга Гаевская, травматолог-ортопед из клиники DocMed, поделилась с «Газетой.ру» важной информацией о влиянии физической активности на здоровье суставов. Она утверждает, что физическая активность не уменьшает толщину хряща, а, наоборот, способствует его укреплению.
Гаевская объясняет, что суставы поддерживаются за счет синовиальной жидкости, которая уменьшает трение между их поверхностями и обеспечивает амортизацию во время движения. В покое хрящ впитывает часть этой жидкости, а при движении она возвращается обратно в сустав, обеспечивая его питание.
Исследования не подтвердили, что интенсивные тренировки ведут к износу хряща, даже у профессиональных спортсменов. Однако избыточный вес может увеличить трение между суставами, что может повредить хрящевую ткань.
Ключевым условием для здоровья суставов является регулярное физическое движение. Также важным аспектом является сбалансированное питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми веществами без необходимости в пищевых добавках.