Онколог Владимир Асташов из Государственного университета просвещения рассказал, как снизить риск развития рака груди. Врач посоветовал для достижения данной цели регулярно заниматься спортом и правильно питаться. При помощи нехитрых способов можно оставить мало шансов злокачественным опухолям на развитие.
Источник изображения: pexels.com
Онколог Владимир Асташов рассказал, что риск развития рака груди повышается при наличии избыточной массой тела. Сохранение стройности – это не только эстетический вопрос. Избежать лишнего веса удастся благодаря правильному питанию. Необходимо избегать продуктов с канцерогенами. Последние есть в обработанном мясе, спиртном, солёной рыбе, сладких газированных напитках, фастфуде, полуфабрикатах, пережаренной еде. Врач посоветовал избегать копчёностей и шашлыков. Ещё нужно употреблять меньше солёного и сладкого. Следует отдавать предпочтение овощам, фруктам, ягодам, орехам, рыбе и морепродуктам.
По словам онколога Асташова, физкультура снижает риск развития рака груди. Для поддержания здоровья хорошо подойдут езда на велосипеде, плавание, волейбол, футбол и прочие виды спорта. Они укрепят мышцы и улучшат микроциркуляцию крови в груди. Полезно ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
Онколог Асташов призвал не находиться под открытыми солнечными лучами с 11:00 до 15:00. Светлокожим блондинам и людям с рыжими волосами лучше вообще отказаться от загара. Ультрафиолетовое излучение повышает вероятность образования злокачественных опухолей.
Врач рекомендовал женщинам не носить бюстгальтеры с косточками. Нужно отдавать предпочтение одежде, которая не травмирует молочные железы.
Ранее онколог Владимир Асташов рассказал, что рак груди провоцируют стрессы и поздние первые роды.