В Индии местная жительница, весившая около 100 килограммов, избавилась от половины веса с помощью сбалансированного питания и занятий спортом. По информации местных СМИ, Дебангана Банерджи приняла решение об изменении стиля жизни из-за опасения за здоровье в будущем.
Источник изображения: pxhere.com
Она полноценно питалась здоровой пищей, отказавшись от радикальных диет или голодания. На завтрак жительница Индии употребляла овсянку или яичницу, а также зеленый чай. Обед тоже был легким – куриная грудка и коричневый рис, иногда добавлялись и овощи. Через несколько часов предстоял небольшой перекус, включающий в себя овощи, фрукты, орехи и греческий йогурт. В течение дня Банерджи выпивала до 10 стаканов воды.
Сбалансированный рацион стал не единственным выходом – женщина занялась спортом. Благодаря интервальным тренировкам похудеть удавалось еще быстрее, помогла в этом и аэробика. Все это время женщина думала о здоровье, поскольку новый образ жизни помогал снизить риски хронических недугов вроде диабета или болезней сердечно-сосудистой системы.
Ранее диетолог Виманн перечислила привычки, провоцирующие диабет.