Хорошие привычки играют ключевую роль в борьбе с хроническими заболеваниями и продлении жизни. Один из таких заболеваний — диабет второго типа, где образ жизни имеет решающее значение. Диетолог Кимберли Виманн выделила общие привычки, от которых следует отказаться, поскольку они значительно увеличивают риск предиабета или диабета.
Одной из распространенных вредных привычек является просмотр телевизора сразу после ужина или другие малоподвижные занятия. Также важно избегать употребления сладких десертов перед сном, так как это существенно повышает риск заболевания.
Хотя строгая диета может казаться быстрым решением для похудения, она имеет свои недостатки, включая возможное влияние на уровень сахара в крови. Строгие калорийные ограничения могут быть вредными для людей с предрасположенностью к диабету.
Несмотря на распространенное мнение о вреде углеводов, полный отказ от них также может привести к противоположным результатам в профилактике диабета. Врачи рекомендуют употреблять полезные углеводы, богатые клетчаткой, которые способствуют замедлению пищеварения и предотвращают резкие изменения уровня сахара в крови, сообщает издание She Finds.