Владимир Животов, основатель сети остеопатических клиник, поделился рекомендациями по улучшению работы ЖКТ без применения таблеток и строгих диет. Он отметил, что питание играет ключевую роль, однако здоровье кишечника зависит не только от того, исключает ли человек из рациона сахар, глютен или молочные продукты.
Источник изображения: pxhere.com
Индивидуальная непереносимость, генетика, национальные особенности и детские привычки — все это формирует уникальный рацион, различающийся по всему миру. Животов также подчеркнул важность улучшения кровообращения в органах ЖКТ через упражнения и самомассаж. Он отметил, что обезвоживание организма играет значительную роль в работе кишечника, поскольку недостаток жидкости может привести к нарушению перистальтики.
Врач рекомендует пить теплую воду, чтобы не нагружать организм на согревание, и избегать употребления жидкости вместе с пищей. За полчаса до еды или спустя несколько часов после нее — оптимальное время для употребления воды, чтобы не нарушать процесс пищеварения.