В жаркую погоду жизненно важно вовремя восстанавливать водный баланс организма. Однако не все напитки подходят для этой цели, о чем рассказала диетолог Татьяна Жаровская в интервью радио Sputnik.
Источник изображения: pixabay.com
По словам Татьяны Жаровской, алкоголь, крепкий чай и кофе усиливают жажду вместо того, чтобы ее утолять. Сладкие газированные напитки также неэффективны в борьбе с жаждой, поскольку сгущают кровь и ухудшают кровоснабжение. Кроме того, они быстро повышают уровень инсулина, вызывая желание выпить еще больше.
Лучшим средством от жажды, как заверила Жаровская, является обычная чистая вода. С этой задачей также хорошо справляются подкисленные напитки, например, вода с соком лимона или апельсина, а также кисломолочные продукты.
Отличным выбором для утоления жажды в жару является айран – кисломолочный напиток кавказской кухни. Он содержит молочную сыворотку и минеральные соли, которые не только утоляют жажду, но и улучшают самочувствие.
До этого диетолог Макиша посоветовала есть лёгкие блюда в жару.