Чтобы избежать проблем с пищевым поведением, важно сосредоточиться на вкусовых ощущениях и осознавать, что съедаешь. В этом случае организм получит не только питательные вещества, но и удовольствие от процесса. Материалами научной работы на эту тему поделилась врач Зухра Павлова.
Источник изображения: pxhere
Исследование ученых из Австралии подтвердило это. Оказалось, что люди, которые делают фотографии блюд и публикуют их, более склонны к сбалансированному питанию.
Фотографирование заставляет их более внимательно рассмотреть еду и обратить внимание на ее состав, что способствует осознанному приему пищи.