Учёные Медицинского университета Вэньчжоу в Китае провели масштабное исследование, показавшее негативное влияние сидячего образа жизни на здоровье и долголетие. В работе приняли участие более 45 тысяч добровольцев в возрасте старше 50 лет, за состоянием которых наблюдали в течение 20 лет.
Источник изображения: flickr
Анализ данных показал, что просмотр телевизора в сидячем положении оказался самым вредным занятием, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Замена каждого часа просмотра телевизора лёгкой физической активностью увеличивала шансы на здоровое старение после 70 лет на 8%, а часовая тренировка умеренной интенсивности — на 28%.
По мнению учёных, люди, которые много времени проводят перед экраном, часто питаются нездоровыми закусками и имеют нарушения сна. Сочетание этих факторов, наряду с низкой физической активностью, может стать причиной развития серьёзных заболеваний и снижения продолжительности жизни.