Невролог Зиярат Исакова в интервью «Газете.ру» объяснила, почему после сна часто болит голова. По ее словам, это распространенная проблема, связанная с различными факторами, такими как неправильное положение тела во время сна. Мышцы и позвоночник должны быть расслаблены, чтобы избежать дискомфорта.
Одной из причин головной боли может быть неудобная подушка или матрас, особенно для тех, кто спит на животе или без поддержки для шеи. Недостаточный или чрезмерно долгий сон также отрицательно сказывается на здоровье, вызывая головные боли и нарушая биоритмы.
Головные боли могут быть связаны с апноэ – состоянием, при котором дыхание временно останавливается. Подобные проблемы вызывают бруксизм, скрежет зубами, депрессия, тревожные расстройства, хронический стресс и обезвоживание. Потеря влаги во время дыхания и потоотделения усугубляет состояние, поэтому важно поддерживать водный баланс, выпивая воду перед сном и в течение дня.
Кроме того, головную боль может спровоцировать употребление кофе или алкоголя перед сном. Спиртное расширяет кровеносные сосуды и обезвоживает организм, тогда как кофеин их сужает, что также негативно сказывается на самочувствии.