Диетолог Елена Соломатина назвала норму яиц, которую допускается употреблять в день здоровому человеку. Продукт необходимо обработать термическим способом и съесть не более 1-2 яиц.
Источник изображения: pxhere.com
«Наиболее полезными считаются яйца, сваренные в мешочек. Белок уже достаточно проварен, а вот желток остается полужидким. Стоит не забывать, что продукт порой заражен сальмонеллезом от куриц, ввиду чего хорошая термическая обработка крайне обязательна», — уточнила специалист.
В заключении диетолог заявила, что продукт полезен детям, поскольку обеспечивает им нормальный рост и развитие всех систем организма. После 50 лет следует уменьшить дневную норму до одного яйца.
Ранее сообщалось, что диетолог Лабрини посоветовала употреблять средиземноморский завтрак для похудения. Данный рацион также снижает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы.