Дерматолог Кнара Андрян рассказала о взаимосвязи сна и здоровья кожи. Крайне важным остается не только количество, но и качество сна. Во время дневного сна организм не будет получать гормоны, которые вырабатываются в ночное время.
Источник изображения: pexels.com
Врач считает, что хроническое недосыпание со временем приведет к проблемам с кожей, поэтому проблем избежать не удастся. Под глазами может наблюдаться синюшность, раздражение становится более явным, пациента беспокоят и боли в суставах. С возрастом, побочные эффекты проявляются лишь сильнее.
Примерно после 35 лет последствия непродолжительного сна становятся все тяжелее. Рекомендуемое время для начала сна – после 23:00, чтобы организм вошел в фазу глубокого сна в промежуток между 1:00 и 3:00, так как именно тогда начинается выработка основных гормонов.
Кроме высокой раздражительности, у недосыпающих людей не в полной мере вырабатываются гормоны щитовидной железы. Ранее врач Сергей Агапкин заявил, что мороженое помогает людям сосредоточиться.