Врач-терапевт Андрей Рябков рассказал россиянам о способах укрепления иммунитета в теплое время года. Специалист в беседе с журналистами «Лента.ру» сообщил, что речь идет о ходьбе босиком и закаливании.
Источник изображения: pexels
По словам Андрея Рябкова, во время ходьбы босиком человек может укреплять свою иммунную систему, нормализовать артериальное давление, снижать риск простудных недугов и сердечно-сосудистых заболеваний. Также пешие прогулки с босыми ногами являются профилактикой плоскостопия. Причина этого кроется в расположении на стопах множества нервных окончаний, которые активируются при ходьбе по нагретой солнцем твердой поверхности.
Закаливающие процедуры, по словам Рябкова, не менее полезны. Закаленные люди легче переносят холод или жару, их организм легче реагирует на перепады погоды или атмосферного давления. Самым лучшим способом закаливания является контрастный душ, а самым благоприятным временем – лето.
Пользу принесут и солнечные ванны. Рябков рекомендует принимать их в период до 11 часов утра и после 16.00. Голову и глаза стоит прятать от солнца за очками и шляпой. Укрепить иммунную систему поможет и свежий воздух за городом, а также активный образ жизни. Достаточно ежедневно прогуливаться пешком и заниматься спортом на природе.
Ранее врач Александр Мясников опроверг пользу синтетических витаминов для иммунитета.