Диетологи Eat This, Not That рассказали о пользе элиминационной диеты. Ограничение в питании помогает при определенных диагнозах и улучшает самочувствие. При правильном подходе к подобным ограничениям и отслеживании своего состояния можно не только похудеть, но и избавиться от ряда заболеваний.
Источник изображения: Pxfuel.com
Избавиться от лишних килограммов и объемов тела стараются многие, при этом похудение помогает не только улучшить фигуру, но и здоровье. В последнее время в мире все более популярной становится элиминационная диета. Диетологи сетевого издания Eat This, Not That рассказали об этом типе питания. По информации сайта, оно позволяет улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
Элиминационная диета состоит в устранении из рациона блюд, содержащих в себе пищевые аллергены. Также из меню исключаются продукты, к которым у человека может быть повышенная чувствительность. Таких ограничений необходимо придерживаться на протяжение минимум двух недель и не отходить от нее до четырех недель. Особенно важным при этом является подробное отслеживание как всего съеденного, так и симптомов, которые возникают при этом.
Введение в рацион тех, или иных блюд необходимо осуществлять постепенно, отслеживая реакцию на каждое из них и анализируя состав. При правильном проведении элиминационной диеты она поможет при целом ряде диагнозов. Это такие болезни и состояния, как расстройства функционирования желудочно-кишечного тракта, аутоиммунные заболевания, вздутие живота, синдром раздраженного кишечника и другие. При этом материал носит исключительно информативный характер, при любых проблемах со здоровьем необходимо обращаться к специалисту.
Напомним, ранее «Монависта» сообщала, что диетолог Наталья Лазуренко указала на частые ошибки в борьбе за снижение веса.