Люди, в чьем рационе регулярно присутствует жирная рыба или добавки с рыбьим жиром, насыщают свой организм полиненасыщенными кислотами омега — 3, которые имеют ключевое значение для работы мозга. Как показали многочисленные исследования, в мозге человека изначально заложена основа под агрессивное поведение, а неправильное питание может стать фактором риска для возникновения проблем с поведением. Об этом рассказала американский нейрокринолог Эдриан Рейн, которая посвятила много лет изучению вопроса и выяснила, что добавки омега — 3 помогают снизить степень агрессии.
Источник изображения: pxhere.com
Не так давно ученой удалось найти дополнительные доказательства того, что добавки омега — 3 действительно эффективны в решении проблем с поведением. Специалист провела сравнительный анализ почти трех десятков других исследований. Каждое из их демонстрировало лишь незначительный краткосрочный эффект. Однако даже в этом случае речь шла о снижении агрессии на треть, вне зависимости от пола, возраста и диагноза пациента. Кроме того, никак не коррелировался этот показатель и с дозировкой добавок, а также продолжительностью курса.
«Я считаю, пора говорить об эффективности добавок омега — 3 в снижении агрессии, вне зависимости от того, идет речь о сообществе, клинике или системе уголовного правосудия. Разумеется, эти жирные полиненасыщенные кислоты не являются волшебным средством, способным окончательно искоренить насилие. Но, основываясь на полученных результатах, я убеждена, что это возможно, а потому мы должны начинать действовать, руководствуясь имеющимися знаниями. Как минимум родителям, пытающимся справиться с поведением агрессивного ребенка, стоит знать о том, что в дополнение к любой другой терапии, они могут использовать 1-2 порции рыбы в неделю. Это точно поможет», — объяснила эксперт.
Ранее красноярские врачи рассказали о том, как жирные кислоты омега — 3 помогают похудеть.