Жительница Индии сумела сбросить 30 килограммов всего за два года после того, как у нее на шесть месяцев прекратилась менструация и врач рекомендовал срочно решать проблему с ожирением. Позднее в разговоре с журналистами The Times of India женщина поделилась своими секретами похудения.
Источник изображения: pxhere.com
С проблемой избыточного веса жительница Дели столкнулась после того, как ее перевели на работу в ночные смены. Она перестала нормально высыпаться и стала чаще употреблять вредную пищу. Понемногу вес женщины достиг отметки в 85 килограммов, что обернулось нарушением менструального цикла. При этом она все время чувствовала сильную усталость, а потому лечащий врач посоветовал ей избавиться от лишнего веса.
Прежде всего индианка сократила объемы потребления мучных продуктов, сладостей и риса. На завтрак она употребляла фрукты, отварной картофель и чай матэ. В обед позволяла себе порцию овощей в соусе с пшеничной лепешной и дроблеными бобами. А вот ее ужин состоял из овощного супа и салата. По словам пациентки, из-за большой любви к сладкому похудеть для нее было непросто, но ей все-таки удалось ограничиться темным шоколадом и греческими йогуртами.
Кроме всего прочего, женщина записалась в спортзал и проводила в нем по шесть дней в неделю, выполняя продолжительные силовые упражнения и давая своему телу интенсивную кардионагрузку. При этом она призналась, что в первые шесть месяцев результата практически не было, но впоследствии ее усилия постепенно стали приносить плоды. После того, как были сброшены первые полтора десятка лишних килограммов, она почувствовала, что становится значительно сильнее.
Также при этом у индианки зафиксировали нормализацию уровня сахара, снижение проблем в работе щитовидной железы, восстановился и ее менструальный цикл. В общей же сложности за два года жительница Дели сбросила 30 килограммов. Сейчас она уверена, что фитнес и правильное питание всегда принесут положительные изменения, главные из которых касаются не столько внешнего вида, сколько хорошего самочувствия.
Ранее своим секретом стройности поделилась известная российская певица Лариса Долина.