Далеко не каждый человек готов провести предстоящее лето в деревне или на даче. Поэтому, при планировании очередного отпуска, следует заранее задуматься над тем, куда лучше отправиться отдыхать, чтобы точно получить заряд энергии и поправить здоровье, а не столкнуться с истощением во всех смыслах. Об этом рассказала психолог Алена Макарова, поделившись с путешественниками практическими советами, которые помогут не испортить отдых.
Источник изображения: pxhere.com
По словам эксперта, перед тем, как выбрать конкретное место для отдыха, следует разобраться в себе и понять, в чем именно человек нуждается для полноценного восстановления. К примеру, если есть чувство истощения и усталости, тогда выбор может пасть на спокойное и умиротворенное времяпрепровождение в местах, расположенных подальше от гнетущей суеты. А тем, кто хотел бы зарядиться энергией и просто сменить обстановку, вполне подойдет активный отдых.
Есть и те, кто привык проводить лето на даче. Этот вариант может стать идеальным для всех, кто также ищет уединения и покоя. Садоводство, свежий воздух, прогулки у реки или в лесу – все это значительно снижает уровень стресса и улучшает эмоциональный фон.
Не последнюю роль в процессе выбора играет и бюджет предстоящего отпуска. К примеру, если средства позволяют, специалист советует выбрать санаторий, который остается самым оптимальным вариантом для полноценного отдыха. Тем более, что в таких заведениях гостям предлагается структурированный подход к вопросам оздоровления. Наконец, они станут хорошим местом для всех, кому требуется не только отдых, но еще и медицинская поддержка или реабилитация. Чаще всего программы оздоровительных учреждений включают в себя ряд процедур, помогающих физическому восстановлению, но есть и психологические практики, большинство из которых нацелено на установление душевного равновесия.
Солнце и море – два фактора, способных оказать благоприятное воздействие на здоровье человека, как в физическом, так и в психоэмоциональном плане. Так, морской воздух всегда помогает улучшить работу органов дыхания, а купание в нем добавит расслабленности. Полезны и солнечные ванны, благодаря которым повышается уровень витамина D. Любителям активного отдыха подойдут горные курорты.
Но есть и такие места, предупредила психолог, от посещения которых следует отказаться всем, кто рассчитывает восстановить силы и полноценно расслабиться. Речь идет о больших городах с интенсивным ритмом жизни, загрязненным воздухом и постоянным шумом. В этом случае все факторы не просто не будут способствовать полноценному отдыху, но еще и могут усугубить состояние стресса. Даже если человек отправляется в большой город с туристической поездкой, повышенный уровень активности, суеты и зашумленности помешает нормальному восстановлению. Поэтому выбор лучше всего останавливать на небольших городах или пригородных зонах, где есть возможность получать удовольствие от спокойной и размеренной жизни.
Кроме того, не стоит забывать и о том, что популярные у туристов направления в пик сезона, как правило, переполнены огромным количеством людей, что может спровоцировать длительные очереди, лишний шум и перегруженность достопримечательностей. Это также может усилить стресс и усталость. Поэтому лучше всего планировать поездки в межсезонье, когда туристический поток не так выражен. В крайнем случае всегда можно выбрать менее известное и популярное, но в то же время довольно красивое место.
Также негативно отразятся на здоровье и избавят от остатков энергии места с повышенным уровнем загрязнения воды, почвы, воздуха. В таких поездках будет сложно получить ожидаемый эффект. А потому Макарова рекомендует выбирать места с чистой экологией, вроде национальных парков, горных районов или природных заповедников.
Ранее психолог Василиса Аверьянова рассказала о том, как утренние ритуалы помогают снизить уровень стресса.