Врачи Юлия Чехонина и Татьяна Шаповаленко раскрыли три эффективных способа похудения. Тема обсуждалась в новом выпуске передачи «О самом главном», права на которую принадлежат телеканалу «Россия 1». Посмотреть запись можно на платформе «Смотрим».
Источник изображения: pxhere.com
Диетолог Чехонина объяснила, что многие считают голодание хорошим способом избавиться от лишнего веса. На самом деле, когда организм чувствует резкие ограничения, начинает откладывать питательные вещества про запас. Обмен веществ сразу замедляется. Стоит человеку вернуться к привычному рациону, как сброшенные килограммы начнут возвращаться прямо на глазах.
Шаповаленко из клиники «МЕДСИ» добавила, что при резком снижении калорийности часто возникает дефицит витаминов. Чтобы этого избежать, лучше питаться сбалансированно. Привычный чебурек можно заменить на бутерброд с куриной грудкой, в основе которого будет цельнозерновой хлеб.
Врачи не считают нужным изнурять себя тяжелыми тренировками при похудении, поскольку высок риск получить травму. Чтобы сделать фигуру идеальной, нужно ходить на массаж и употреблять напитки с лимфодренажным эффектом, выгоняющие из организма лишнюю воду. Благодаря им можно избавиться от пяти килограммов.
Ранее медики из Красноярска рассказали о похудении при помощи Омега — 3.