С наступлением тепла многие задумались о похудении. Оказывается, быстро избавиться от лишних килограммов и подготовить тело к пляжному сезону вполне реально. Главное отказаться от вредных привычек, которые угрожают набором массы тела. Такие угрозы перечислила врач диетолог Кристина Кузнецова.
Источник изображения: Pxhere.com
По словам медика, вредные привычки и здоровое тело являются в принципе вещами не совместимыми. Огромную угрозу представляет курение. Данная привычка оказывает негативное влияние, как на дыхательную, так и на пищеварительную систему. При этом мнение о том, что курение избавляет от аппетита, является ошибочным. По словам Кристины Кузнецовой, вследствие вдыхания токсических веществ нарушается обмен веществ. Как следствие риск ожирение увеличивается в разы.
Не менее коварным является алкоголь. Спиртные напитки разрушают слизистую оболочку ЖКТ, провоцируя буквально зверский аппетит. Во время застолья людям бывает сложно контролировать количество съеденного. При этом очень калорийным является сам алкоголь. Не менее опасна зависимость от сладостей. Причем, касается это не только шоколада, конфет и печенья. Огромное количество сахара присутствует в газированных напитках и соках.
По словам доктора, попадающая в организм глюкоза активизирует работу желудочно-кишечного тракта, который быстро справившись с такой пищей, требует еще больше сахара.
По словам Кузнецовой, полностью отказываться от любимых десертов не стоит. Если человек ведет здоровый образ жизни, правильно питается и регулярно посещает спортзал, то незначительное количество сладостей точно не отложился у него на боках, пишет Пятый канал.
К слову, ранее доктор Екатерина Волкова назвала жирные продукты для быстрого похудения.