Интервальное голодание подразумевает воздержание от пищи в течение 16 часов. Однако многие люди могут продержаться без еды и дольше.
Многие принимаются за этот тип питания, чтобы снизить вес. Однако врач-эндокринолог Зухра Павлова предупреждает о возможных рисках.
Одно исследование указывает на то, что интервальное голодание может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Еще более тревожно то, что это может увеличить вероятность развития рака.
«Существует значительный риск преждевременной смерти у людей с онкологическими заболеваниями, которые придерживаются интервального голодания», — отмечает Павлова в интервью радио «Sputnik».
Из этого следует, что не стоит пренебрегать завтраком, обедом или ужином. Если цель — снижение веса, можно просто изменить рацион, добавив больше овощей, белка и зелени, а от газировки, хлеба, фастфуда и жареной пищи лучше воздержаться.