Старшим людям следует ограничить потребление фруктов, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, таких как ожирение и сахарный диабет. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Она пояснила, что фруктоза и клетчатка в фруктах могут вызывать эти проблемы. Кроме того, избыток фруктов может привести к ожирению печени, так как организм будет стараться компенсировать количество фруктозы, что может нарушить функции печени. Еще одним негативным аспектом излишнего потребления фруктов является аллергия.
«У многих развивается аллергия на фрукты, особенно на красные. Небольшое количество может быть безвредным, но избыток — нет. Поэтому важно соблюдать меру», — отметила Соломатина.
По ее словам, при отсутствии медицинских противопоказаний старшим людям рекомендуется употреблять не более двух фруктов в день — утром и после обеда.
Эксперты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного фонда исследования рака ранее установили, что дневная норма потребления фруктов, орехов, бобовых и овощей составляет около 400 граммов, поделенных на пять порций. В эту норму входят также соки и сухофрукты.