Курение и нездоровый рацион вместе с загрязнением воздуха являются факторами, наносящими урон легким. Ситуация может быть исправлена с помощью определенных продуктов.
Источник изображения: pxhere.com
Продукты, содержащие антиоксиданты, особенно полезны для легких. Речь идет о фруктах и овощах, имеющих в своем составе витамины С и Е, например, клубника, красный перец и морковь. Не менее полезными станут омега — 3 жирные кислоты – чаще всего они содержатся в рыбе. Зеленый чай способен предотвратить процесс затвердения легочной ткани, а кофе поддерживает здоровье органа на уровне.
В тыкве содержится много каротиноидов и лютеинов – крайне полезных микроэлементов для легких. Свекла оказывает положительный эффект благодаря беталаину в составе, однако в случае наличия хронических недугов следует проконсультироваться с врачом. Пользу для легких также принесут цитрусовые, богатые на витамин С, а также гранат вместе с краснокочанной капустой.
Ранее врач Галина Волкова объяснила, какая еда приводит к старению.