Диетолог, терапевт и основатель Школы Здоровья из Уфы Регина Ахуньянова рассказала, как правильно есть картофель для похудения. Как правило, этот продукт не ассоциируется у людей со снижением массы тела. На самом же деле его можно использовать для приведения фигуры в порядок.
Источник изображения: pxhere.com
Врач Регина Ахуньянова отметила, что картофель содержит много полезных для здоровья человека веществ, в том числе незаменимые аминокислоты. При его приёме для похудения надо соблюдать несколько правил. Продукт не нужно учитывать, когда речь идёт о норме потребления овощей и фруктов. Если человек съел пюре или запечённый картофель, то к нему нужно обязательно добавить квашеную капусту или другую пищу растительного происхождения. Тогда вреда здоровью и фигуре не будет. При этом необходимо соблюдать принцип умеренности. Нельзя употреблять продукт вёдрами.
Диетолог Ахуньянова посоветовала принимать бананы в сочетании с мандаринами, грейпфрутом или яблоками. По словам врача, удастся похудеть, если съесть варёный картофель с зеленью, нерафинированным маслом грецкого ореха, тушёной скумбрией и салатом из огурцов и редиса.