Диетолог Анжелика Дюваль рассказала, как с помощью правильного рациона сохранить здоровье. Врач назвала грецкие и кедровые орехи кладезем витаминов и самыми полезными из всех других видов. Их рекомендуется употреблять дважды в неделю для обеспечения организма необходимыми веществами.
Источник изображения: pexels.com
Диетолог Анжелика Дюваль объяснила, что в состав грецких и кедровых орехов входит много полиненасыщенных жирных кислот, протеинов и микроэлементов. Благодаря такой еде удастся сохранить здоровье кожи и снизить вероятность развития болезней сердца и кровеносных сосудов. При регулярном употреблении дважды в неделю организм будет получать необходимые вещества и за счёт этого редко сбоить.
Диетолог Дюваль посоветовала не злоупотреблять орехами. Не стоит забывать, что это очень калорийный продукт. При приёме большого количества орехов может развиться ожирение со всеми вытекающими последствиями. Отказаться от такой пищи нужно людям с болезнями ЖКТ. Особую осторожность надо проявлять с кешью. Лучше вместо них есть кедровые орехи, поскольку они безопаснее.