Медики утверждают, что гены оказывают влияние на раннее развитие болезни Альцгеймера и деменции, но физическая активность также играет существенную роль. Исследование, опубликованное в журнале Jama и представленное врачом-эндокринологом клиники МГУ, доктором медицинских наук Зухрой Павловой, подтвердило это.
Ученые проанализировали данные почти 50 тысяч пожилых мужчин и женщин среднего возраста 67,19 лет, которых наблюдали в течение в среднем 6,72 лет. У 414 человек была диагностирована деменция. Исследование выявило, что есть четкая связь между временем, проведенным в сидячем положении, и развитием деменции.
При среднем времени сидения в 9,27 часа в сутки риск развития деменции увеличивался на 8%. У тех, кто проводил в сидячем положении 10 часов в сутки, риск возрастал на 63%, а у тех, кто сидел 15 часов в сутки, риск увеличивался в три раза. Даже активные занятия спортом не компенсировали вред малоподвижного образа жизни.
По словам доктора Павловой, ключевое решение заключается в том, чтобы проводить меньше времени в сидячем положении и использовать любые возможности для активности. Это может включать перерывы в работе с разминкой, замену части транспортных поездок пешими прогулками, активное использование выходных дней для физических упражнений.