Исполнительница Валерия признает, что старается уделять много внимания физическим нагрузкам. По ее словам, поддерживать форму в 56 лет помогает именно спорт, а также занятия йогой, а вот от диет она отказывается.
Источник изображения: страница Валерии в социальных сетях
«Вспоминая свой возраст, говорю: «Боже, ужас какой! Впрочем, после того, как смотрю в зеркало на себя понимаю, что результат довольно хороший. Сейчас я тренируюсь на регулярной основе, занимаюсь йогой. Нередко остаюсь дома, и продолжаю тренировки даже там – гантели и другой инвентарь у меня есть. Фитнес для меня не является хобби, скорее – обычная рутина, словно умыться утром или почистить зубы», — отметила Валерия.
Певица тренируется каждую неделю, и признает, что без спорта ее фигура могла быть совершенно другой. Не меньшую роль играет и рацион питания, но Валерия отказывается от диет – ее рацион выработал знакомый нутрициолог.
«Ранее я сидела на диетах, но это порой надоедает. Поскольку у меня есть склонность в лишнему весу, в молодости приходилось даже голодать, но такой подход мне не нравился. Теперь я знаю, какое количество белков, жиров и углеводов мне необходимо. Мой рацион состоит из мяса, рыбы, овощей, фруктов и круп. Если съедаю что-то жирное на завтрак, то ужин будет более легким – зато салата можно съесть сколько захочешь», — подытожила знаменитость.