Кефир можно пить перед сном, так как он не будет перегружать желудочно-кишечный тракт. Об этом сообщил врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Он пояснил, что данный напиток легко усваивается организмом, включая в себя белки, жиры и углеводы, но не содержит клетчатки, что позволяет ему не создавать большой нагрузки на желудок и кишечник.
«Ночью желудочно-кишечному тракту тоже нужен отдых. Поэтому кефир перед сном пить разрешается. Кефир напрямую не влияет на сон, но может оказать косвенное воздействие. Если человек голоден и это мешает ему заснуть, то кефир смягчит это чувство, помогая заснуть», — отметил Арзамасцев.
Врач также рекомендовал отдавать предпочтение однопроцентному кефиру, так как он содержит меньше жира и калорий.