Невролог Бретт Осборн поделился мнением о том, как накопленные повреждения в клетках влияют на старение человека и какие факторы могут замедлить этот процесс, в интервью для Fox News.
Источник изображения: pxhere
Основной причиной преждевременного старения, по мнению Осборна, является курение. Он отметил, что курильщики более подвержены инсультам, инфарктам и аневризмам головного мозга из-за воздействия химических веществ, которые разрушают коллаген и усиливают окислительный стресс.
Другим важным фактором, который ускоряет старение, является длительное воздействие ультрафиолета. Прямые солнечные лучи повреждают ДНК кожи, увеличивая риск развития рака и приводя к появлению морщин. Основной способ защиты — использование солнцезащитных средств.
Плохое питание также оказывает негативное влияние на клетки, провоцируя воспаление и хронические заболевания. Рекомендуется сбалансированное питание с обилием овощей, фруктов и зелени, богатых антиоксидантами, такими как витамин С, а также включение в рацион продуктов с омега — 3 жирными кислотами.
Сидячий образ жизни также является фактором раннего старения. Осборн призывает к активности, поскольку физические упражнения активируют гены, связанные с долголетием, принося пользу как телу, так и разуму.