Пигментные пятна на коже часто связывают с длительным воздействием солнечного излучения. Однако специалисты отмечают, что рацион также может повлиять на фоточувствительность кожи. Врач-дерматолог, косметолог и трихолог Татьяна Егорова поделилась с aif.ru списком продуктов, с которыми стоит быть осторожнее весной.
Источник изображения: pxhere
Фоточувствительность кожи означает, что она становится более чувствительной к ультрафиолетовому излучению. Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая прием определенных препаратов и употребление определенных продуктов питания. Под воздействием ультрафиолетовых лучей растет риск развития фототоксикоза или фотоаллергии.
Среди продуктов, которые следует исключить из рациона, особенно выделяются грейпфруты и бергамот, так как они содержат фуранокумарины, усиливающие фоточувствительность кожи. Также рекомендуется быть осторожным с употреблением продуктов, содержащих ретиноиды (витамин А), так как они делают кожу более уязвимой к воздействию ультрафиолетовых лучей. Важно уменьшить потребление таких продуктов, как морковь, тыква, перец, дыня, абрикосы, а также петрушка, пастернак и сельдерей.
Чтобы снизить вероятность появления пигментных пятен, рекомендуется добавить в рацион продукты, богатые витамином С. Небольшое количество витамина С поможет умеренно снизить пигментацию кожи. Этот витамин оказывает влияние на синтез меланина — основного пигмента кожи, подавляя его производство и предотвращая образование новых пятен. Примеры таких продуктов включают шиповник, облепиху, лимон, брюссельскую капусту, брокколи и цветную капусту.
Кроме того, для защиты кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей следует использовать кремы и спреи с УФ-фильтром, предпочтительно с защитным фактором не менее 50. Это поможет сохранить здоровье кожи и уменьшить риск фотоаллергии и рака кожи.