Диетологи рекомендовали регулярно есть семена чиа для похудения за месяц. С продуктом удастся быстро избавиться от 10 лишних килограммов, даже если употреблять его на ночь. Можно добавлять его в растительные салаты.
Источник изображения: pxhere.com
В состав семян чиа входит много пищевых волокон, которые ускоряют переваривание еды и надолго дарят ощущение сытости. Через полчаса после их употребления не захочется перекусить булочкой или шоколадкой. Пищевые волокна предотвратят переедание, что очень важно в борьбе с лишним весом. Продукт помогает контролировать аппетит и калорийность рациона.
Семена чиа богаты протеинами. Белки помогут сохранить мышечную массу в период похудения. Протеины способствуют насыщению и ускорению метаболизма. Благодаря этому свойству жиры начинают сжигаться быстрее.
Семена чиа содержат полиненасыщенные кислоты Омега — 3. Эти вещества препятствуют повышению уровня «плохого» холестерина в организме. Последний может привести к образованию тромбов, развитию атеросклероза и болезней сердца.
Семена чиа имеют низки гликемический индекс. За счёт этого они обеспечивают контроль уровня сахара в крови. С помощью данного свойства продукт избавит человека от мучительного чувства голода во время диеты.
Ранее нутрициолог Зоя Богданова посоветовала желающим похудеть почаще зевать и смеяться. Это поможет стать обладателем фигуры мечты.