Людям среднего возраста необходимо на регулярной основе заниматься бегом. Такая физическая активность положительным образом отражается на состоянии суставов. Об этом рассказало издание MedicalXpress со ссылкой на исследование ученых.
Источник изображения: publicdomainpictures.net
Всего в исследовании приняли участие 115 человек среднего возраста. У большей части добровольцев имелись проблемы с коленями. Несмотря на это, все они пробежали марафон. Затем добровольцам сделали МРТ. В результате выяснилось, что 10 испытуемых больше не соответствовали диагнозу предартрита. Как пояснили ученые, к проблемам с коленями приводит как раз недостаток физической активности, а не ее избыток. Суставы, напротив, необходимо использовать как можно чаще. Для этого идеально подойдут бег и ходьба.
Если же человек бездействует, то у него происходит атрофия мышц. В результате подвижность суставов ухудшается. Для последних, к слову, также полезны силовые тренировки и езда на велосипеде.
Ранее Александр Мясников перечислил разрушающие суставы привычные продукты.