Чтобы похудеть, не стоит садиться на жесткую диету. Однако некоторые изменения в рацион все же необходимо внести, но они не окажутся значительными. Такое заявление сделала врач-диетолог и эндокринолог Анжелика Чиж.
Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Анжелика Чиж, при похудении из рациона необходимо исключить рафинированный сахар, а также все продукты, в составе которых он содержится. Кроме того, при употреблении молочных и мясных продуктов лучше отдавать предпочтение тем, которые имеют низкую жирность. Также ежедневно необходимо употреблять как минимум 400 граммов сырых овощей.
Как дополнила Анжелика Чиж, благодаря данным трем правилам в организме запустится процесс жиросжигания. В результате лишний вес станет уходить значительно легче. Правда, перед внесением подобных изменений в рацион необходимо проконсультироваться с врачом для выявления возможных противопоказаний.
Ранее гастроэнтеролог Дарья Утюмова объяснила, почему считает брокколи самым полезным овощем.