Терапевт Максим Антонов из лаборатории «Гемотест» рассказал, что питьевой режим очень важен для сохранения здоровья и долголетия. Врач объяснил, сколько воды в сутки надо употреблять для хорошего самочувствия. Объём зависит от образа жизни, массы тела, пола и времени года.
Источник изображения: pxhere.com
По словам терапевта Максима Антонова, в среднем дневная норма потребления воды составляет 30-40 мл воды на 1 кг веса человека. Мужчины должны употреблять немного больше жидкости, нежели женщины. В жару и при интенсивных физических нагрузках норма увеличивается до 40-60 мл на 1 кг массы тела. При употреблении такого объёма воды в день человек будет себя чувствовать хорошо. Благодаря правильному питьевому режиму удастся предотвратить развитие ряда опасных болезней.
Терапевт Антонов рассказал, что при дефиците воды в организме возрастает вероятность появления тромбов, нарушения работы сердца и кровеносных сосудов, варикозной закупорки вен, наступления инфарктов и инсультов. Более того, из-за нехватки жидкости развиваются болезни желудка и кишечника, ухудшается состояние кожи, ускоряется старение, возникают морщины.
Ранее гастроэнтеролог Светлана Ермакова назвала продукты, которые предотвратят преждевременное увядание организма. Такая еда избавит от опасных для здоровья свободных радикалов.