Причины возникновения ярких снов довольно разные – порой это вызвано добавлением в рацион определенных продуктов питания. Соответствующее мнение выразила российский невролог Екатерина Демьяновская.
Источник изображения: pexels.com
«Яркий и насыщенный сон возникает во время интенсивной эмоциональной перегрузки или стрессовых ситуаций. Прием некоторых лекарств тоже способствует ярким снам. Что касается определенных продуктов, вызывающих такие сны, то стоит выделить алкогольные напитки, мясо, кофе и бананы – все они влияют на мозговую активность при быстром сне», — отметила врач.
Сновидение становится более частым и выразительным при улучшении режима дня или создании нормальных условий в спальне – так организм сможет достаточно отдохнуть, проходя полные циклы сна, прежде всего, фазу быстрого сна. Если частота снов очень регулярная – это нормальный процесс, уверяет Демьяновская.
Стоит встревожиться только в случае частых ночных кошмаров – это может быть признаком психологических проблем или даже посттравматического стрессового расстройства. В последнем случае для решения проблемы следует обратиться к психотерапевту. Ранее терапевт Антонов рассказал, сколько воды надо пить для сохранения здоровья.