В EAOmedia со ссылкой на медиков перечислили 5 признаков замедления метаболизма, которые нельзя игнорировать. Из-за этих симптомов у человека может возникнуть нехватка энергии и апатия, а также ухудшиться физическое состояние. При их наличии нужно проконсультироваться с врачом.
Источник изображения: pexels.com
Первым признаком замедления метаболизма является набор массы тела без изменения рациона. Если человек ведёт привычный образ жизни и ест как всегда, но при этом поправляется, значит в его организме произошли серьёзные изменения. На подобное надо своевременно обращать внимание. Ещё при замедлении обмена веществ возникают усталость и сонливость, нарушается пищеварение и портится настроение. Могут появиться запоры, вздутие живота, изжога и прочее в том же духе.
Для предотвращения замедления метаболизма необходимо регулярно выполнять физические упражнения, сбалансировать питание и употреблять достаточное количество воды. Хорошо помогает крепкий сон. При нормальном ночном отдыхе обмен веществ ускоряется и улучшается общее состояние здоровья.
Ранее научный сотрудник Сергей Нехорошев назвал лучшие источники витамина C для поддержания оптимальной формы и хорошего самочувствия. Аскорбиновой кислотой богаты многие ягоды.