Специалист в сфере физической реабилитации Владимир Бондаренко дал несколько важных рекомендаций тем, кто работает удаленно. Он напомнил, что этот вид работы может негативно влиять не только на организм, но и психику человека – это подтверждают и исследования ВОЗ.
Источник изображения: pexels.com
«У таких людей нередко возникает депрессия, выгорание, появляются и вредные привычки, повышается вес, наблюдаются проблемы с суставами, спиной и глазами. Впрочем, если выполнять некоторые рекомендации, негативных последствий можно избежать. Прежде всего, важна двигательная активность, иначе проблемы возникнут не только с опорно-двигательным аппаратом, но и с процессом обмена веществ», — отметил Бондаренко.
Если лимфа не активизируется посредством повседневной активности или зарядки, то в организме будет наблюдаться застой и накопление болезнетворных бактерий и микробов – это увеличит вероятность ухудшения здоровья и ослабления иммунной системы.
После окончания удаленной работы пользователь продолжает использовать гаджеты, но эксперт советует отказаться от такой практики и сделать небольшую разминку. Помимо занятий спортом, подойдут танцы, йога, пилатес и другие виды активностей.
Что касается прогулок, то они тоже важны, ведь организм человека не сможет привыкнуть к нахождению в сухом и закрытом помещении. Находясь на улице, человек способен компенсировать дефицит влажного воздуха – это положительно влияет на легкие.
Дома следует обеспечить нужный микроклимат с помощью рециркулятора и увлажнителя. Важная уборка же важна для избавления от большого количества пыли, подытожил Бондаренко.