Эндокринолог АО «Медицина» Наталия Тананакина объяснила, как с помощью еды сохранить физическое, умственное и эмоциональное здоровье. Врач рекомендовала употреблять продукты с пробиотиками для улучшения настроения. Полезные вещества биологического происхождения содержатся в йогурте без добавок, кефире и квашенной капусте.
Источник изображения: pexels.com
По словам эндокринолога Наталии Тананакиной, перечисленные продукты положительно повлияют на работу кишечника. За счёт пробиотиков с помощью такой еды удастся стать весёлым и жизнерадостным. Некоторые продукты избавляют от нервного перенапряжения. После стрессов многие люди начинают налегать на сладости, солёное и жирное. Поступать так не стоит во избежание ослабления здоровья.
Врач Тананакина объяснила, что пища с живыми микроорганизмами не только поддерживает оптимальную микрофлору кишечника, но и способствует выработке серотонина, который неофициально называют «гормоном счастья». Данное вещество при выбросе в кровь дарит хорошее настроение, а его недостаток приводит к депрессии. Серотонин воздействует на поведение, стрессоустойчивость, аппетит и даже на половое влечение. Поднять настроение могут и бананы, поскольку содержат немало клетчатки.
Ранее медики рассказали о гарнире, способном защитить от болезней сердца и рака. В мире есть недооценённые продукты, которые приносят организму гораздо больше пользы, чем полагали раньше.