Диетологи Роб Хобсон и Дуэйн Меллор развеяли миф о пользе для здоровья разгрузочных дней. Как оказалось, такая популярная методика может быть не только бессмысленной, но и опасной. Особенную осторожность следует соблюдать лицам с расстройствами метаболизма.
Источник изображения: Pxhere.com
Сотрудники одного из британских научных учреждений Роб Хобсон и Дуэйн Меллор опровергают популярный миф о пользе разгрузочных дней для поддержания здоровья. Результаты исследования ученых обнародовало издание Daily Mail. Согласно публикации, всевозможные монодиеты, периодическое голодание и уменьшение калорийности пищи не принесет пользы.
Более того, придерживаясь такой практики ограничений в питании, человек может не только не получить пользы, но и навредить своему здоровью. Причина этого в том, что при соблюдении разгрузочных дней появляется опасность падения уровня сахара в крови. Кроме того, организм, не получая все необходимые для него питательные вещества, испытывает дисбаланс и становится более уязвимым к различным заболеваниям.
При этом Роб Хобсон обращает внимание на потенциальную опасность не только классических разгрузочных дней. По мнению ученого, человеку может навредить и так называемое интервальное голодание. При отказе от пищи на 16 и более часов в организме снижается уровень глюкозы, причем это падение может быть критическим. В случае с гипогликемией человек испытывает сонливость, головокружение и слабость, у него снижается память и способность концентрироваться. Особенно осторожно к подобным диетам следует относиться людям, страдающим сахарным диабетом. Специалисты обращают внимание, что разгрузочные дни особенно опасны для беременных, пожилых, и пациентов с расстройством обмена веществ.
Напомним, ранее «Дни 24» сообщали, что российские диетологи включили помидоры и картофель в топ — 5 самых вредных овощей.