Исследование, проведенное в Шанхае, рассмотрело влияние различных режимов питания на сердечно-сосудистую систему. В результате выяснилось, что интервальное голодание, ранее считавшееся безопасным, может иметь негативные последствия.
Источник изображения: pxhere.com
Ученые проанализировали данные практически 20 тысяч добровольцев, средний возраст которых составил 49 лет. Они обнаружили, что интервальное голодание не только не увеличивает продолжительность жизни, но также может быть вредным для сердца и сосудов.
Медики подчеркивают важность наличия в рационе жирной рыбы, богатой омега — 3 жирными кислотами, которые способствуют нормальной работе сердца. Они также отмечают, что употребление фасоли и чечевицы помогает снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего».
Хирург и андролог Марк Гадзиян подчеркивает важность контроля уровня холестерина в крови, особенно после 40 лет. Повышенный холестерин может стать причиной серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.