Доктор Александр Шишонин рассказал, что избавиться от головной боли можно с помощью несложных упражнений, если их регулярно выполнять по 10 минут в день. Этот способ поможет забыть о неприятных ощущениях. Благодаря этому не придётся пригоршнями глотать таблетки в надежде на облегчение.
Источник изображения: страница доктора Александра Шишонина в Сети
Доктор Александр Шишонин отметил, что ненормально, даже если головная боль возникает лишь раз в неделю. У здорового человека этого быть не должно. Неприятные ощущения в области головы могут быть признаком развития опухолей или приближения инсульта. Нередко подобные боли сигнализируют о повышении внутричерепного давления. Не стоит пренебрегать такими проявлениями. Желательно максимально быстро убрать зажимы мышц, поставить на место шейные позвонки и жить спокойно. Сделать это помогут три простых упражнения.
Доктор Шишонин рекомендовал выполнять «Рамку» для избавления от головной боли. Для этого нужно надавить правой рукой на левое плечо. Далее следует повернуть голову и дотронуться до этого плеча. Возникнет ощущение напряжения мускулатуры шеи. Затем следует отыскать на ней точку, при надавливании на которую удастся снять зажим. Потом надо сделать лёгкий массаж до ключицы. После чего стоит сменить руку и повторить упражнение. Нехитрые действия улучшат отток крови от головы.
Для выполнения упражнения «Метроном» нужно стать прямо, смотреть вперёд и наклонить голову вправо. Левую руку требуется опустить вдоль туловища и потянуть вниз. Далее необходимо посчитать до десяти. Затем стоит повторить упражнение, но в противоположную сторону.
При выполнении упражнения «Взгляд в небо» следует повернуть голову максимально вбок. Далее нужно потянуть подбородок вверх. При этом нельзя запрокидывать голову назад. Упражнение надо повторить в каждую сторону по пять раз, после чего промассировать задние мышцы шеи пальцами обеих рук сверху вниз.