Российский эндокринолог Наталия Тананакина объяснила, чем чреват дефицит витамина D в организме на постоянной основе. В таком случае повышается вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых других органов.
Источник изображения: pxhere.com
«Витамины группы D играют ключевую роль в усвоении кальция. В него входят жирорастворимые соединения растительного или животного видов, например, эргокальциферол или его производные. Недостаток данного витамина крайне опасен, поскольку может привести к развитию опасных недугов: сердечных, онкологических, а также вызывает детский рахит.
Врач советует прислушиваться к собственному организму, поскольку он указывает на возможный дефицит витамина D. Среди тревожных симптомов стоит выделить слабость в мышцах, ломкие ногти, а также высокая сухость кожи. Подтвердить нехватку витамина можно посредством анализа крови.
По результатам лечащий врач может принять решение о необходимости приема различных добавок. Кроме того, следует чаще гулять на свежем воздухе и разнообразить рацион, добавив туда рыбу, грибы, молоко и яйца. Ранее диетолог Кабанов рассказал об уникальной пользе фасоли и гороха для сердца.