Укрепить сердце и сосуды можно не только с помощью лекарственных средств, но и благодаря внесению изменений в рацион. Для этой цели меню стоит обогатить всего тремя продуктами. Такое заявление сделала врач-эпидемиолог Марина Савкина.
Источник изображения: flickr.com
Как отметила Марина Савкина, для здоровья сердца и сосудов необходимы фитонциды. Эти вещества входят в состав лука и чеснока. Однако это не значит, что данные продукты необходимо употреблять в большом количестве. Напортив, так здоровье только ухудшится. Стоит включать лук и чеснок в состав различных блюд лишь в качестве добавок. К тому же благодаря этим продуктам можно снизить количество добавляемой в пищу соли, что важно для здоровья сердца и сосудов, а также при проблемах с почками.
Эндокринолог Зухра Павлова добавила в список и клюкву. Врач привела в пример исследование, согласно которому употребление данного продукта приводит к снижению смертности от кардиометаболических заболеваний. Правда, злоупотреблять этим не стоит. В противном случае появятся газообразование, вздутие и диарея.
Ранее медики развеяли популярный миф о кофе.