Врач-терапевт Севинч Алиева предупреждает, что утренняя зарядка может быть вредна для людей с хроническими заболеваниями. Физическая активность с утра может быть опасной для тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с суставами и других хронических недугов.
Согласно высказыванию Алиевой в интернет-издании «Подмосковье сегодня», зарядку следует избегать также при наличии злокачественных опухолей и обычной простуды. В этих случаях физические упражнения могут только ухудшить состояние здоровья. Важно заметить, что даже для здорового человека не рекомендуется начинать зарядку непосредственно после пробуждения. Необходимо дать организму время проснуться и подготовиться к активности.
Алиева советует выбирать простые упражнения, возможно, из йоги, для утренней разминки. Помещение, где проводится зарядка, должно быть хорошо проветренным, чтобы обеспечить комфорт и безопасность.